Fondé par John Mbumba, 5ème aux J.O Pekin, Double médaillé mondial, 4 fois Champion de France, coach aux J.O de RIO & Tokyo, le 11ème Round propose un enseignement de boxe anglaise de niveau olympique accessible à tous.
Lundi-Vendredi:
07:00 - 21:30
Samedi:
09:00 - 18:00
Dimanche :
09:00 - 14:00
La sparring boxe Paris 11 au 11ème Round, c'est la mise en situation réelle encadrée par John Mbumba — ancien boxeur olympique, 4 fois champion de France et entraîneur de Francis Ngannou. Opposition contrôlée, tactique et lecture d'adversaire dans un cadre sécurisé, au cœur du 11ème arrondissement, métro Voltaire.
Opposition contrôlée, mise en situation, tactique, lecture d'adversaire. Mettez en pratique vos acquis dans un environnement sécurisé et encadré.
John Mbumba "La Bomba" a marqué l'histoire de la boxe française par son palmarès exceptionnel et son mental d'acier. Sélectionné aux JO de Tokyo, cornerman de Francis Ngannou face à Tyson Fury, il connaît la pression des grands combats. Préparez-vous pour la compétition avec un coach qui a vécu l'intensité du ring au plus haut niveau mondial et transmet sa science du combat au club 11ème Round Paris.
La sparring session de boxe à Paris 11 au 11ème Round est le cours le plus complet pour progresser réellement. Sous la supervision directe de John Mbumba, vous apprenez à appliquer vos acquis techniques dans des conditions proches du combat réel — en toute sécurité.
Opposition contrôlée, mise en situation, tactique, lecture d'adversaire : chaque round de sparring est analysé et corrigé par John Mbumba pour vous faire progresser rapidement. Un cours unique à Paris 11, encadré par le coach de Francis Ngannou, champion heavyweight UFC.
La sparring session est recommandée pour les niveaux intermédiaire et avancé. Il est conseillé d'avoir suivi au moins 2 à 3 mois de cours collectifs au 11ème Round avant de participer. John Mbumba évalue votre niveau et vous intègre au bon moment.
Non. Au 11ème Round, le sparring est une opposition contrôlée et encadrée par John Mbumba. L'objectif n'est pas de se blesser mais de développer ses réflexes, sa tactique et sa lecture de l'adversaire dans un environnement sécurisé. Les protections obligatoires sont fournies.
Chaque session dure 90 minutes, incluant l'échauffement, les rounds de sparring encadrés et le debriefing technique avec John Mbumba. C'est le cours le plus long du 11ème Round car chaque détail compte.
Vous développez la lecture de l'adversaire, la gestion de la distance, la tactique de combat, les esquives en situation réelle et l'application des enchaînements sous pression. C'est ce qui fait la différence entre un boxeur technique et un vrai combattant.
Oui. John Mbumba constitue les paires de sparring en fonction du niveau, du gabarit et des objectifs de chaque participant. Les femmes sont les bienvenues et progressent souvent très rapidement grâce à leur technique et leur mobilité naturelle.
Au studio 11ème Round, Paris 11e, métro Voltaire. Une salle de boxe anglaise conçue par John Mbumba selon ses exigences olympiques, équipée pour accueillir des sessions de sparring dans les meilleures conditions.
John Mbumba, surnommé "La Bomba", 4 fois champion de France, 5ème aux Jeux Olympiques de Pékin 2008, et entraîneur de Francis Ngannou, champion heavyweight UFC. Vous sparrez sous le regard d'un des meilleurs coachs de boxe de Paris.
Chaque round est analysé par John Mbumba. Un niveau d'encadrement impossible à trouver dans les grandes salles parisiennes.
Opposition contrôlée, paires constituées selon le niveau et le gabarit. Protections fournies. Le sparring tel qu'il devrait toujours être pratiqué.
Le sparring est l'exercice qui fait progresser le plus vite. En 90 minutes, vous apprenez plus qu'en 10 cours collectifs.
Vous sparrez sous le regard du coach qui a préparé Francis Ngannou pour ses combats les plus importants. Paris 11, métro Voltaire.
Réserve ta première sparring session et découvre
ce que ressentent vraiment les boxeurs