Fondé par John Mbumba, 5ème aux J.O Pekin, Double médaillé mondial, 4 fois Champion de France, préparation de l’équipe de France pour Rio 2016, coach du Canada aux J.O de Tokyo 2020, le 11ème Round propose un enseignement de boxe anglaise de niveau olympique accessible à tous.
Lun : 12:00 - 21:30
Mar & Jeu : 07:45 - 21:30
Mer : 14:00 - 21:30
Ven : 12:00 - 21:00
Samedi :
09:00 - 13:00
Dimanche :
Fermé (coaching privé sur rendez-vous)
Découvrez nos cours boxe Paris 11 avec le planning complet du 11ème Round Boxing Club, au cœur du quartier Voltaire. Fondé par John Mbumba, ancien athlète olympien et quadruple capitaine de l’équipe de France, notre club de boxe anglaise Paris 11 vous propose une approche technique de haut niveau accessible à tous les niveaux.
Du lundi au samedi, de 7h45 à 21h30, trouvez le créneau qui correspond à votre emploi du temps parmi nos 4 types de cours boxe Paris 11 : Coordination, Technique, Cardio et Force — plus le Centre de Formation et l’Académie jeunes.
Tous nos cours de boxe sont dirigés par John Mbumba, coach de l’équipe olympique canadienne aux JO de Tokyo et préparateur de Francis Ngannou. Une expertise exceptionnelle au service de votre progression.
Située au 13 rue Auguste Laurent Paris 11, notre salle de boxe est facilement accessible en métro (ligne 9, station Voltaire) ou en vélib. Un espace moderne dédié à la boxe anglaise pure dans le 11ème arrondissement.
Pour garantir un suivi personnalisé et des corrections techniques précises, chaque cours collectif de boxe est limité à 10 participants. Réservation obligatoire en ligne pour tous nos cours à Paris 11.
Développez votre puissance de frappe et votre conditionnement physique avec nos sessions Force. Frappes puissantes, renforcement musculaire et gainage dynamique pour un physique athlétique et une force de frappe redoutable. Nos cours Force à Paris 11 sont idéaux pour brûler des calories et se sculpter grâce à l’entraînement par intervalles haute intensité.
Notre cours de boxe le plus intense pour repousser vos limites ! Circuits explosifs, drills haute intensité et mental de guerrier. Le Cardio forge votre endurance cardiovasculaire et votre résistance mentale. Un challenge accessible à tous les niveaux avec adaptation de l’intensité dans notre salle Voltaire.
Apprenez à bouger avant de frapper : jeu de jambes, équilibre, synchronisation bras-jambes et timing. Nos cours Coordination à Paris 11 construisent des bases solides pour boxer avec fluidité et précision, quel que soit votre niveau.
Le cœur de notre enseignement de la boxe anglaise à Paris 11 : perfectionnement technique et fluidité des enchaînements. Focus sur les fondamentaux, les combinaisons efficaces et le style. Apprenez à enchaîner vos coups avec précision et vitesse grâce aux méthodes d’enseignement cubaines qui ont formé les plus grands champions.
L’Académie « Champion dans la tête » accueille les jeunes de 10 à 18 ans en trois groupes d’âge, 12 places par groupe, le lundi, le mercredi, le jeudi et le samedi. Un cadre sécurisé, bienveillant et exigeant.
Le programme sélectif du 11ème Round : 15 places, sur sélection de John Mbumba, formules Fondation, Combat et Élite avec accompagnement en compétition. L’esprit d’une équipe de haut niveau où l’excellence et le dépassement de soi sont la norme dans notre club boxe Paris 11.
« Un combat ne se gagne jamais au premier round. » Vos séances
TECHNIQUE |
TECHNIQUE |
FORCE |
FORCE |
CARDIO |
CARDIO |
ACADÉMIE |
ACADÉMIE |
COORDINATION |
COORDINATION |
Coaching privé |
COACHING PRIVÉ |
Nous proposons 4 types de cours de boxe : Coordination (déplacements et timing), Technique (enchaînements et combinaisons), Cardio (endurance) et Force (puissance de frappe et gainage). Près de 30 cours par semaine du lundi au samedi, de 7h45 à 21h30.
Le 11ème Round Boxing Club est situé au 13 rue Auguste Laurent, à 2 minutes à pied du métro Voltaire (ligne 9). Notre salle de boxe est facilement accessible en transport en commun ou en vélib.
John Mbumba est un ancien boxeur de niveau olympique, quadruple champion de France, 5ème aux JO de Pékin, coach de l’équipe olympique canadienne aux JO de Tokyo et préparateur de Francis Ngannou pour ses combats contre Tyson Fury et Anthony Joshua. Il apporte une expertise technique de très haut niveau à tous nos cours de boxe anglaise.
Oui ! Nos cours Coordination, Technique, Cardio et Force sont accessibles à tous les niveaux, y compris débutants complets. John Mbumba adapte les exercices selon votre niveau. 70% de nos membres ont commencé la boxe chez nous sans aucune expérience. Seul le Centre de Formation demande un niveau intermédiaire à avancé.
Tous nos cours collectifs de boxe à Paris 11 sont limités à 10 participants maximum pour garantir un suivi personnalisé et des corrections techniques précises de la part de John Mbumba.
Oui, la réservation en ligne est obligatoire pour tous nos cours de boxe à Paris 11. Les places étant limitées à 10 personnes par session, nous vous recommandons de réserver dès que possible via notre page de réservation.
Pour votre premier cours, apportez simplement une tenue de sport confortable et une bouteille d’eau. Le club met à disposition les gants de boxe et tout le matériel nécessaire. Pour les pratiquants réguliers, nous recommandons l’achat de vos propres gants et bandes.
Force se concentre sur la puissance de frappe, le renforcement musculaire et le gainage. Cardio privilégie l’endurance cardiovasculaire et la résistance mentale avec des circuits haute intensité. Les deux cours brûlent énormément de calories mais avec des objectifs différents.
Le cours Coordination vous apprend à bouger avant de frapper : jeu de jambes, équilibre, synchronisation bras-jambes et timing. C’est la base d’une boxe fluide et précise.
Oui ! Nous proposons un cours d’essai pour découvrir l’ambiance du 11ème Round et la méthode d’enseignement de John Mbumba. Profitez d’un ticket d’essai valable sur toutes les séances de cours collectif et réservez votre première séance de boxe à Paris 11.
Oui, le 11ème Round est ouvert le samedi matin avec des cours Cardio et Technique, et les groupes de l’Académie. Le club est fermé le dimanche. Consultez notre planning hebdomadaire pour les horaires précis.
Technique se concentre sur la maîtrise des enchaînements et la fluidité des combinaisons de coups, inspirée des méthodes cubaines. Coordination travaille les déplacements, l’équilibre et la synchronisation : apprendre à bouger avant de frapper.
Suivez-nous sur Instagram
