Fondé par John Mbumba, 5ème aux J.O Pekin, Double médaillé mondial, 4 fois Champion de France, préparation de l’équipe de France pour Rio 2016, coach du Canada aux J.O de Tokyo 2020, le 11ème Round propose un enseignement de boxe anglaise de niveau olympique accessible à tous.
Lun : 12:00 - 21:30
Mar & Jeu : 07:45 - 21:30
Mer : 14:00 - 21:30
Ven : 12:00 - 21:00
Samedi :
09:00 - 13:00
Dimanche :
Fermé (coaching privé sur rendez-vous)
Le cours technique boxe Paris 11 au 11ème Round, c’est la technique pure enseignée par John Mbumba — ancien boxeur olympique, 4 fois champion de France et entraîneur de Francis Ngannou. Fondamentaux, déplacements et enchaînements avec une approche de niveau olympique au cœur du 11ème arrondissement, métro Voltaire.
Fondamentaux, déplacements, enchaînements. Focus fluidité et précision. Le cœur de notre enseignement avec une approche de niveau olympique.
Lundi : 12:00 & 13:00 · 19:00 & 20:00
Mardi : 19:00 & 20:00
Mercredi : 19:00 & 20:00
Jeudi : 12:00 & 13:00
Vendredi : 12:00 & 13:00 · 19:00 & 20:00
Le cours technique boxe Paris 11 au 11ème Round est le cœur de l'enseignement de John Mbumba. Fondamentaux, déplacements, enchaînements : tout est travaillé avec une approche de niveau olympique, accessible à tous les niveaux.
Contrairement à un cours de fitness classique, le cours technique boxe vous enseigne la vraie boxe anglaise — fluide, précise, efficace. La méthode de John Mbumba, héritée de l'école cubaine et de sa carrière internationale, fait de ce cours une expérience unique à Paris 11, métro Voltaire.
Un cours technique boxe travaille les enchaînements de coups — jab-direct, jab-direct-crochet, combinaisons défensives — en combinant technique, fluidité et déplacements. Au 11ème Round, le cours Technique est le fondement de l'enseignement de John Mbumba : c'est le cours qui fait vraiment progresser en boxe anglaise.
Oui, c'est même le cours idéal pour débuter. Il pose les bases techniques de la boxe anglaise correctement dès le départ : position de garde, déplacements, jab, direct, crochet, uppercut. John Mbumba adapte la complexité des enchaînements au niveau de chaque groupe.
Le cours Coordination travaille le jeu de jambes, l'équilibre et le timing. Le cours Technique travaille les coups et la fluidité des enchaînements — comment passer naturellement d'un coup à l'autre en se déplaçant. Les deux cours sont complémentaires et forment ensemble une base technique solide.
Vous travaillez les enchaînements de coups (jab, direct, crochet, uppercut), les déplacements latéraux et offensifs, le travail au sac et aux mitaines, les esquives intégrées aux combinaisons et la coordination globale. La méthode John Mbumba, héritée de l'école cubaine, met l'accent sur la fluidité et l'efficacité.
Absolument. Le cours technique boxe est très populaire auprès des femmes au 11ème Round, car il développe la coordination, la confiance en soi et la technique sans mettre l'accent sur la force brute. Vous progressez rapidement tout en vous défoulant dans une ambiance motivante.
Les cours au 11ème Round sont limités à 10 personnes maximum pour garantir un suivi individualisé. John Mbumba peut ainsi corriger chaque participant et adapter les enchaînements à chaque niveau.
John Mbumba, surnommé "La Bomba", 4 fois champion de France, 5ème aux Jeux Olympiques de Pékin 2008, capitaine de l'équipe de France de boxe et entraîneur de Francis Ngannou, champion heavyweight UFC. La meilleure école de boxe anglaise à Paris 11.
La méthode de John Mbumba est héritée de l'école cubaine de boxe, réputée pour sa fluidité et son efficacité technique. Une approche unique que vous ne trouverez pas ailleurs à Paris.
Pas de dilution, pas de compromis. Le cours Technique enseigne la boxe anglaise pure avec l'exigence olympique de John Mbumba. Vous apprenez à vraiment boxer.
Maximum 10 personnes. John Mbumba corrige chaque participant individuellement. Vous progressez 3 fois plus vite que dans une grande salle.
Apprenez les enchaînements avec le coach qui a perfectionné la technique de Francis Ngannou, champion heavyweight UFC. Paris 11, métro Voltaire.
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et découvrez la vraie boxe anglaise à Paris 11